۰
تاریخ انتشار
چهارشنبه ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۸ ساعت ۱۳:۵۳
یک پژوهشگر خانواده به رضوی گفت:

ما به دنيا نيامده‌ايم تا خواسته‌هاي ديگران را برآورده كنيم

ما به دنيا نيامده‌ايم تا خواسته‌هاي ديگران را برآورده كنيم
سرویس فرهنگ و جامعه/ مدرس مهارت های زندگی و کارشناس ارشد روانشناسی در گفتگو با رضوی عنوان کرد: ما به دنيا نيامده‌ايم تا خواسته‌هاي ديگران را برآورده كنيم. اين "ديگران " پدر و مادر ما نيستند.
"ديگران " در خيابان‌ها هستند. گاهي در مدرسه، گاهي حتي در مهماني‌هاي خانوادگي و... آنها پچ‌ پچ مي‌كنند، تعارف مي‌كنند. اگر قوي و با اعتماد به نفس باشم مي‌توانم با يك "نه " ديگران را دور كنم؛ اما اگر ترسو باشم شکست خواهیم خورد.
وی با بیان اینکه یکی از مهارتهایی که موجب رضایت مندی ما در ارتباطات روزانه  می شود مهارت نه گفتن است، گفت: افراد برای تاثیر گذاری روی ما از 3تاکتیک القای احساس گناه ( تو راضی می شوی قبول نشوم و... ) تهدید(اگر دفترت را ندهی ،دوستی مان تمام می شود و...) و دست انداختن و تحقیر ( دهنت بوی شیر می دهد استفاده می کنند. در این میان سبک ارتباطی جرات مندانه می تواند ما را در نه گفتن به خواسته های نامعقول دیگران کمک کند.
این مدرس مهارت های زندگی اظهارکرد: جرات مندی  یعنی پافشاری برحقوق خود و بیان مستقیم ، صریح و صادقانه احساسات و افکار خود با احترام به حقوق دیگران. احترام  به حقوق خود و دیگران، ابراز عقاید و احساسات خود، پذیرش مسئولیت اعمال و تصمیم های خود و اهمیت دادن به نیازهای خود، برخورداری از اعتماد به نفس بالا و خود پنداره ی مثبت و... از ویژگی های مهم افراد جرات مند است.
وی در ادامه روش هایی را برای مهارت «نه گفتن» برشمرد: 
 نه گفتن به صورت صریح ( نه متشکرم )
نه گفتن همراه با توضیح (نه متشکرم ، من سیگار نمی کشم )
نه گفتن به همراه بهانه آوردن (نه متشکرم ، عجله دارم ، باید بروم )
پشت گوش انداختن( نه متشکرم ،شاید یک وقت دیگر )
عوض کردن موضوع ( نه راستی فیلم دیشب را دیدی؟)
 رو کم کنی ( نه ، نه علاقه ای ندارم )
 دور شدن از موقعیت
 بی اعتنایی
 اجتناب از موقعیت
نادعلی زاده در خصوص 4تکنیک ویژه برای اینکه جراتمندانه نه بگوییم ، گفت: رد قاطعانه درخواست های غیر منطقی که شامل سه جز ارائه بازخورد مثبت ( ای کاش می توانستم برای شما کاری انجام دهم )، بیان دلایل : ( خودم به آن احتیاج دارم )، اعلام تصمیم : (متاسفم نمی توانم جزوه را به شما بدهم ) است، روش خط افتاده : از این روش زمانی استفاده کنید که طرف شما بیش از حد سماجت نشان می دهد . ابتدا بازخورد مثبت را حذف می کنید و فقط با دلیل تصمیم را اعلام می کنید . در صورت تکرار فقط قسمت آخر ( گفتم که متاسفم نمی توانم )، روش خلع سلاح : کلماتی را  که برای تسلیم کردن شما مانند : ای بچه ننه  استفاده می کنند ، به او بر گردانید. مثلا آره من بچه ام و..  ، خود را به خنگی زدن : ( در ظاهر انتقاد دیگران می پذیریم ، اما عملا تغییری در رفتارمان ایجاد نمی کنیم ).
این کارشناس ارشد روانشناسی ادامه داد: جرات مندی مجموعه ای از مهارت ها است که هر کسی از راه تمرین می تواند به آن دست یابد . مهم ترین جنبه آن پس از کسب این مهارت این است که ، ناگهان متوجه می شوید که می توانید بدون هیچ گونه احساس گناه نه بگویید بدین صورت ازپایمال شدن حقمان جلوگیری میشود. خواسته های خود را مستقیما مطرح کنید ، با دیگران راحت تر ارتباط برقرار کنید .درنتیجه اعتماد به نفس شما به شدت  بالا می رود . 
https://www.razavi.news/vdcft0dj.w6dyjagiiw.html
razavi.news/vdcft0dj.w6dyjagiiw.html
کد مطلب ۴۱۲۴۵
ارسال نظر
نام شما

آدرس ايميل شما