۰
تاریخ انتشار
پنجشنبه ۲۳ اسفند ۱۳۹۷ ساعت ۱۰:۳۹
دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به رضوی گفت:

لزوم تمرین تاب آوری در قبل ازدواج

لزوم تمرین تاب آوری در قبل ازدواج
سرویس فرهنگ و جامعه/ دکتر نگار اصغری پور دانشیار روانشناسی بالینی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به رضوی گفت: افراد تاب آور، افرادی هستند که پس از تجربه یک دوره سختی و فشار در زندگی می توانند مجدد به شرایط اولیه زندگی باز گردند و یک زندگی معنا دار برای خود ایجاد کنند و افراد موفقی شوند.
براساس پژوهش های انجام شده افراد تاب آور افرادی هستند که توانمندی ها و مهارت های خود را می شناسند و در جهت تقویت آنان قدم بر میدارند.

روابط اجتماعی موثر از ویژگی افراد تاب آور
 افراد تاب آور بر اساس ارزیابی از توانمندی های خود نگاه مثبتی دارند و خود را قبول دارند بنابراین می توانیم بگوییم این گونه افراد از سطح اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی برخوردار هستند همچنین زندگی آنان مبتنی بر هدف پیش می رود و با برنامه ریزی در مسیر زندگی قدم بر می دارند همچنین افراد تاب آور روابط اجتماعی موثری دارند، حمایت اجتماعی و برخورداری از شبکه اجتماعی قوی و عنی کمک می کند فرد بتواند با بسیاری از مشکلات زندگی کنار بیاید و تاب آورد.
ما در بین افرادزندگی می کنیم و نمی توانیم زندگی خود را از آدم ها جدا کنیم هر چه قدر حالمان از آدم های اطراف خوب باشد و هر چه قدر بتوانیم یک یا دو رابطه ای را تجربه کنیم که در آن تعامل عشق و عاطفه صورت می گیرد می توانیم بگوییم از حمایت عاطفی و اجتماعی برخورداریم و تاب آوری را تقویت می کنیم.
افراد تاب آور توانایی تنظیم و تعدیل هیجانات منفی را دارند به گونه ای که منجر به رفتار های ناکارآمد نمی شود که پس از وقوع حادثه خود را سرزنش کنند و پیامد ناخوشایند داشته باشد.




تقویت تاب آوری در دوره های مختلف زندگی
وی در خصوص تاثیر تاب آوری در دوره های مختلف زندگی گفت: همه ی ما دوره های مختلفی را در طول زندگی میگذرونیم یکی از مهمترین تغییر نقش هایی که رخ می دهد گذر از زندگی مجردی به متاهلی است. دغدغه های یک انسان مجرد با متاهل بسیار متفاوت است در حال حاضر جوانان زیادی تن به ازدواج ندادند و ذعذعه هایی آنان را آزار می دهد اعم از فشار اجتماعی مبنی بر تشکیل خانواده و زندگی کردن، فشار های اقتصادی، تحصیلی و ...نبود منبعی برای تامین نیاز جوانان آن ها را دچار فشار می کند و استرس زیادی را تجربه می کنند که یکی از راهکارهای مقابله تقویت تاب آوری در وجود افراد است که در همین دوران بحرانی هم افراد با تقویت تاب آوری راحت تر با استرس ها و مشکلات کنار می آیند، اگر فرد از مهارت های ارتباط موثری مثبتی برخوردار است می تواند روابط خود را به خوبی مدیریت کند، یک فرد اگر می تواند از خود مراقبت کند بهتر است آن را اجرایی کند و به سبک زندگی خود اهمیت دهدو نگاه مثبتی به خود داشته باشد.
یکی دیگر از مولفه هایی که سبب تقویت تاب آوری افراد می شود رفتارها و احساسات نو دوستانه و اقدامات مهربانانه است و طی مطالعات انجام شده روی پژوهش ها فعالیت هایی مانند قدرشناسی بر حال خوب افراد موثر است همچنین تمام این مولفه ها می تواند در دوره ی پس از ازدواج هم به یک فرد کمک کند اینکه فرد برای رابطه ای که در آن قرار دارد وقت بگذارد و احساستش را مدیریت کند.
دوران قبل و بعد ازدواج توانایی حل مسئله فاکتور بسیار مهم است افراد تاب آور مدیر خوبی در این مواقع هستند که منجر به دعوا نشود و با یکدیگر گفتگو کنند و با مشورت مسائل را حل و فصل کنند.

راهکار برای افزایش تاب آوری...
اگر میخواید از همین امروز برای تاب آوری قدمی برداریم بهتر است به گذشته فکر کنید و خود را در موقعیتی تصور کنید که قابل حل نبوده یا در موقعیت باچالش مواجه بودین اما امروز از آن موقعیت سخت و طاقت فرسا عبور کردید و امروز با اقدامات موثری که انجام دادید حس خوبی دارید که توانسته اید از آن موقعیت خارج شوید.
در این مواقع افراد یا از مشاوران کمک گرفتند یا توانمندی های درونی به آن ها کمک کرده مانند شوخ طبعی و انعطاف پذیری و بخشندگی یا از حمایت های اجتماعی اطرافیان و یا منابع مالی  برخوردار بودید یا طرز فکر و نوع نگاه را توانسته اید تغییر دهید. 
موارد بالا کمک میکند تا راه برون رفت از مشکلات را بیابید.
کد مطلب ۴۰۴۲۱
ارسال نظر
نام شما

آدرس ايميل شما